5. day 4
1.
4 set - 15 reps - 10kg
2.
4 set - 15reps - 15 kg
3.
4 set - 15 reps - 15 kg
4.
4 set - 15reps - 16 kg
5.
4 set - 15 reps - 44kg
6.
4 set - 15 reps - 15 kg
7.
4set - 15 reps with red band
8.
4 set - 15 reps - 20 kg
Bạn đang đọc truyện trên: Truyen3h.Co