4. day 3
1.
4 set - 15r - barbell 5kg
2.
Set 1,2 - 15r - dumbbell 12kg
Set 3,4 - 15r - dumbbell 15kg
3.
4 set - 15r - 12kg
4.
4 set - 15r - 12.5kg
5.
4 set - 15r - 12kg
6.
4 set - 12r - 5kg
7.
4 set - 12r - red band
8.
4 set - 15r - 20kg
Bạn đang đọc truyện trên: Truyen3h.Co